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这个冬天必不可少的抗寒干货!

时间:2017/12/29 19:23 来源: 作者:ella 转到手机版查看 www.jieju.cn

身在广东的小编前几天好不容易找到了压箱底的秋裤,这几天却又不得不把刚收起来的薄衣服拿出来;尽管广东多次入冬失败,但夜晚的的低温,还是让人感受到了一丝凉意,再看看早已“白雪皑皑”的北方,身处广东的小编不觉问:明年来了,冬天还会远吗?与其惴惴不安的猜想广东到底什么时候真正进入冬天,不如先收下这份抗寒干货,就算明天气温骤降10℃,就算回到寒冷的老家,也能够优雅的度过整个寒冬!

 

这个冬天必不可少的抗寒干货!

暖暖胃:抗寒食疗秘籍

吃火锅炖菜是最惬意的过冬姿势了。约上三五知己,围坐一桌,下筷起著,是最让人感到暖洋洋的事情。

这个冬天必不可少的抗寒干货!

冬季,人们爱吃火锅炖菜。然而,火锅虽好,切勿贪吃。滋味十足的火锅也是“三高”食品。第一,高温。太烫的食物容易口腔和食道的黏膜。第二,高油。打火锅时,肉类在高温下会分泌出油脂,到尾段,汤汁减少,油脂浓缩,加重人体肠道负担。第三,高盐。在涮火锅过程中,食物中的食盐、味精等含钠物质会流到汤中。因此,在食用完火锅后都不建议饮用。

冬季气温低,是肠胃易敏感的季节。适量进补、合理饮食才是最佳的冬季进食法则。

暖暖身:抗寒运动指南

冬天天气寒冷,大部分人为了保暖而窝在室内。而且,冬季人们食欲大增,冬天成了囤肉的“好时机”。其实,冬天运动是十分必要的,运动帮助促进全身血液循环,坚持运动或许可以和“老寒腿”说拜拜了!

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不少人认为,冬季寒冷,不适合进行体育运动。殊不知,冬季运动有很多想不到的好处。首先,冬季运动,减肥效果更佳。在寒冷的环境下,为了保持温暖需要消耗更多的热量,因此在寒冷环境下进行锻炼能够消耗更多的卡路里。其次,冬天运动可以增强抵抗力。冬季,气温低,人们的抵抗力会下降,很容易受寒而感冒、发烧。冬天运动可以加快人体的新陈代谢,增强抵抗力,减少患呼吸道疾病的概率。

冬季运动好处多多,那什么类型的运动适合在冬季进行呢?

专家认为,动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动非常适合过冬的人们。对于年轻人来说,可以选择中长跑、登山、游泳、球类运动等体育项目来锻炼速度、耐力和力量。对于中年人来说,可以选择慢跑、骑车、健身操等有氧运动。对于老年人来说,可以选择慢走、太极拳等养生的有氧运动。而对于“胖星人”来说,想要保持健康的状态,一年四季都要保持运动量。在冬季,“胖星人”宜进行较长时间的中等强度有氧运动,达到消耗热量的目的,比如球类运动。

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小编温馨提醒,进行体育运动之前,都需要进行热身运动,活动关节,拉伸筋骨,防止运动中受到伤害。首先,通过动态抬膝和扭转来活动肩部和颈部。然后,通过侧弓步拉伸腿部肌肉。接着,通过侧向伸展运动拉伸手臂。

暖暖心:安华元旦礼遇

除了吃好点、多运动以外,冬季还应该保证充足的睡眠。人们总说冬季适合冬眠,暖暖的被窝是最适合人类生存的地方。冬天里,人们总想睡到自然醒。但是,对于有“老寒手星人”和“老寒腿星人”来说,舒适入睡也是一个大问题。手脚冰冷,再暖和的被窝也像冰窖一样,让人瑟瑟发抖。

2015年,BBC推出了纪录片《睡眠十律》,片中介绍了10个助眠建议。其中一律,睡前热水澡。除了助眠的作用,热水澡能够舒缓疲劳,促进血液循环,冰冷的手脚迅速恢复了“生气”。因此,不少“南方星人”直言:进了卫浴间就不想出来了!

热水澡虽好,但也不能“太贪心”,使用时间过长会造成“浪费水资源”的现象。同时,冬季用水紧张。尤其到了夜晚的用水高峰期,水压不稳定,水温忽冷忽热,几分钟的沐浴时间里仿佛经历了“一年四季”。

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这时候,安华明杆恒温花洒是冬季抗寒的一记“有力助攻”,三大技能助你“热力满满”。第一招,恒温出水功能,无需花费时间调整水温,不再造成水的浪费。第二招,出水水温舒适,杜绝忽冷忽热,操作简单,使用方便,沐浴心情舒畅,随心所欲,舒适舒服舒心。第三招,安全可靠,防烫伤、防冷激、冷水断、冷水停、热水断、热水停,无需担心烫伤等安全隐患出现。

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想要舒适过冬,当然不止洗热水澡这么简单。“精致星人”的冬季生活不能缺少安华智能马桶W7,由内而外给你发射“温暖冲击波”。温暖第一招,暖风烘干功能,水洗后,可以吹出舒适的暖风,暧风温度更可自由调节。温暖第二招,座圈加热功能,电脑控制的保暖便圈,冬天如厕也能倍感温暖,温度更可自由调节,具有防低温烫伤功能。温暖第三招,防低温烫伤,当有人落座时,座圈的加热档位会自动降到较低温度,防止小孩、老人、行动不便者、肢体感知较差人员在长时间坐在座圈上时造成低温累积烫伤肌肤。

元旦来了,优惠还会远吗?2018年元旦,安华礼遇——恒温花洒和智能座便器“双剑合璧”,只为温暖你的心!

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